تعرف علي فوائد الشاي الاخضر وطريقة تحضيره - شبكة اسيا

تعرف علي فوائد الشاي الاخضر وطريقة تحضيره

جوجل بلس

 

يشير  الأطباء ينصحون بزيادة كمية الشاي الأخضر التي يستهلكلها الشخص الذي يعاني من مشكلات في المفاصل. لأن لهذا الشاي خصائص مهدئة ومسكنة لألم المفاصل لاحتوائه على مضادات الأكسدة والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، هذا الشاي غني بمركبات البوليفينول.

ويضيف الموقع، يساعد الشاي الأخضر على تقليل الالتهابات وإبطاء تلف الغضاريف. كما أنه يحتوي على مادة مضادة للأكسدة تحجب الجزيئات المسببة لتلف المفاصل لدى المصابين بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي.

ويشير الموقع، إلى أنه لحماية المفاصل يمكن أيضا استخدام الخضروات الورقية- البروكلي والسبانخ والملفوف. لأن هذه الخضروات غنية بفيتامينات C و E و K بالإضافة إلى عنصر الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام. ويوصي الخبراء بطهي الخضار على البخار بدلاً من قليها أو سلقها.

يوصف الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات صحة، حيث إنه مليء بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية، والتي قد تشمل تحسين وظائف المخ وفقدان الدهون والحماية من السرطان وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

فيما يلي 10 فوائد صحية لتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا، وفق ما أورد موقع “healthline”.

1- يحتوي على مركبات صحية نشطة بيولوجيا:
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة من مادة البوليفينول، بما في ذلك مادة كاتشين تسمى EGCG، ويمكن أن يكون لهذه المواد المضادة للأكسدة تأثيرات مفيدة متنوعة على الصحة.

2- قد يحسن وظائف المخ:
يحتوي الشاي الأخضر على كمية أقل من الكافيين من القهوة ولكنها كافية لإحداث تأثير، كما أنه يحتوي على الحمض الأميني L-theanine، والذي يمكن أن يعمل بشكل تآزري مع الكافيين لتحسين وظائف المخ.

3- يزيد من حرق الدهون:
قد يزيد الشاي الأخضر من معدل الأيض ويزيد من حرق الدهون على المدى القصير.

4- التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان:
يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة القوية التي قد تحمي من السرطان، وتظهر دراسات متعددة أن شاربي الشاي الأخضر لديهم مخاطر أقل للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

5 -قد يحمي الدماغ من الشيخوخة:
يمكن أن يكون للمركبات النشطة بيولوجيًا في الشاي الأخضر تأثيرات وقائية مختلفة على الدماغ، وقد تقلل من خطر الإصابة بالخرف، وهو اضطراب تنكسي عصبي شائع لدى كبار السن.

6- يقلل من رائحة الفم الكريهة:
يمنع الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر نمو البكتيريا في الفم، ما يقلل من خطر رائحة الفم الكريهة.

7- يساعد في منع مرض السكري من النوع 2:
تظهر بعض الدراسات الخاضعة للرقابة أن الشاي الأخضر قد يسبب انخفاضًا طفيفًا في مستويات السكر في الدم، وقد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

8- يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية:
الشاي الأخضر قد يخفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار ، وكذلك يحمي جزيئات LDL من الأكسدة، وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

9- يساعدك على إنقاص الوزن:
تظهر بعض الدراسات أن الشاي الأخضر قد يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن، وقد يكون فعالاً بشكل خاص في تقليل دهون البطن الخطيرة.

10- العيش لفترة أطول:
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر قد يعيشون لفترة أطول من أولئك الذين لا يشربونه.

طريقة استعمال الشاى الأخضر للرموش

حضري كوب طازج من الشاى الأخضر غير المحلى و اتركيه يبرد قبل غمس قطعة قطن فيه.
ضعي الشاي الأخضر بعناية على الرموش العلوية والسفلية ثم اتركيه ساعة على الأقل.
اشطفي الرموش بالماء العادي وكرري استخدام هذا العلاج كل يوم للحصول على نتائج مضمونة